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Die perfekte Trainingsroutine zu finden und Zeit dafür zu finden, während Sie versuchen, alle anderen Aspekte Ihres Lebens unter einen Hut zu bringen, kann, gelinde gesagt, Kopfschmerzen verursachen. Oft ist das, was wie die perfekte Passform aussieht, eine Katastrophe, die darauf wartet, passiert zu werden. Egal welche Art von Übung Sie am meisten genießen, um das für Sie optimale Niveau zu erreichen, müssen Sie sich viel Mühe geben, sich Zeit nehmen, Ausreden loslassen und einen Weg finden, um sicherzustellen, dass wir es nicht tun unwiderrufliche Schäden an unserem Körper. Wie machst du das?
Es kommt darauf an, unseren Körper richtig zu behandeln. Wir wissen, dass wir die richtige Ausrüstung tragen, unsere Herzfrequenz überwachen, die richtige Form verwenden und daran denken müssen, zu hydratisieren, aber ein wichtiges Element, das wir oft vermissen, ist die Überwachung unserer Nährstoffaufnahme.

Protein ist wichtig für einen gesunden Körper. Es fördert die Heilung und hält unsere Muskeln und Gelenke intakt. Wir haben die Late-Night-Anzeigen gesehen, in denen Protein-Shakes, Proteinpulver und Proteinriegel geschaltet wurden. Sie sind überall. Von den Reformhäusern bis zum Lebensmittelgeschäft in der Nachbarschaft gibt es überall Regalflächen, die unserer Proteingesundheit gewidmet sind. Die Ungerechtigkeit hat viele Verbraucher vor seiner Verwendung gewarnt. Es gibt unzählige Missverständnisse über Proteinpulver und wie es schlaksige Männer und Frauen in kraftvolle Muskelköpfe verwandelt. Lassen Sie uns dieses Missverständnis jetzt zerstreuen.

Proteinpulver sollen unserem Körper die essentiellen Nährstoffe geben, die er zum Wiederaufbau und zur Regeneration von Zellen benötigt. Sie fördern das Muskelwachstum und bauen keine Masse auf. Sie helfen bei der schnellen Genesung nach dem Training. Protein ist entscheidend für unsere Ernährung. Wir können wegen einiger Missverständnisse nicht darauf verzichten. Wir brauchen es in unserem Körper. Es füttert unseren Körper mit den Aminosäuren, die wir zum Abbau und zur Bildung neuer Zellen benötigen.

Nun, da Sie das verstehen, müssen Sie auch verstehen, dass nicht alle Proteinpulver für Sie großartig sind. Sie müssen das richtige für Sie auswählen. Dies ist nicht die richtige Zeit, um jedes Produkt in den Regalen abzuholen. Keine Regalreinigung hier. Dies ist die Zeit, um Ihre Hausaufgaben zu machen, einen Ernährungsberater oder Ihren Arzt zu konsultieren und die Informationen zu erhalten, die Sie benötigen, um kluge Entscheidungen zu treffen.

Hier sind einige Tipps für den Einstieg:

  • Wählen Sie eine Option mit minimalen Zutaten. Wenn Sie die Zutaten nicht aussprechen können, seien Sie vorsichtig. Sie möchten sauber und rein, um den größten Nutzen zu erzielen. Wenn Sie das Pulver einem Shake oder Smoothie hinzufügen möchten, verwenden Sie Vollwertkost, gesunde Fette und immer gute Ballaststoffquellen. Organisches Proteinpulver ist ideal, wenn Sie es finden können.
  • Kaufen Sie keine, die Süßstoffe hinzugefügt haben. Die Süßstoffe verringern den gesundheitlichen Nutzen. (Tipp: Zucker hat viele Namen. Überprüfen Sie die Etiketten. Führen Sie eine schnelle Online-Suche durch.)
  • Machen Sie sich mit den verschiedenen Arten von Proteinen vertraut. Hier einige Beispiele: Molkeprotein, Paleo-Protein, Kollagenprotein und pflanzliches Protein

Mach deine Hausaufgaben. Finden Sie heraus, was für Sie am besten funktioniert, und denken Sie daran, Ihre Ernährung mit Feuchtigkeit zu versorgen und gesunde Ballaststoffe hinzuzufügen.

Von Fabienne Claude

BİR CEVAP BIRAK

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