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In den letzten Jahren sind Kaffeealternativen auf den Markt gekommen. Hochleistungskoffeingetränke, von denen einige das Koffein von fünf Tassen Kaffee enthalten! Studien haben jedoch gezeigt, dass Koffein vielleicht doch nicht der beste Energieschub ist.

Koffeinhaltige Tees und alkoholfreie Getränke als Alternative zu Kaffee sind immer noch nicht die Antwort, wenn noch ein paar Stunden vom Arbeitstag übrig sind und die Mittagspause einsetzt. Ärgern Sie sich nicht. Hier sind ein paar üppige Snacks, die lecker und erfrischend sind und Ihnen den Energieschub geben können, der erforderlich ist, um wachsam und konzentriert zu bleiben.

BRAUCHEN SIE EINEN KLEINEN MITTAGS-BOOST?

Die meisten Leute freuen sich auf die Kaffeepause! Kaffee und andere koffeinhaltige Getränke können Ihnen den vorübergehenden Schub geben, den Sie für nötig halten, um den Rest des Tages zu überstehen, aber zu viel davon kann Sie aufgeregt machen und die gute Nacht der Ruhe stören, die erforderlich ist um am nächsten Tag frisch und wachsam zu beginnen.

Versuchen wir einen gesünderen und erfrischenderen Ansatz. Die Natur hat alles bereitgestellt, was Sie brauchen, um Ihre Energie und Konzentration wiederherzustellen. Es ist so günstig und leicht erhältlich wie die Tasse Java, die im Pausenraum gebraut wird. Es erfordert wenig bis gar keine Vorbereitung und hinterlässt keine Unordnung beim Aufräumen, keine Tassen zum Waschen, es ist einfach zu handhaben
das Nervensystem, und es ist sowohl nahrhaft als auch lecker. “Was? Gibt es etwas Besseres als Kaffee? ” du fragst. Ja, Freunde, Äpfel, Bananen und Erdnussbutter! Ein kleiner Apfel oder eine geschnittene Banane mit einem Esslöffel Erdnussbutter enthält nur etwa 100 Kalorien oder 15 g Kohlenhydrate und gibt Ihnen die Energie, die Sie benötigen, um diese schwierige Zeit des Tages zu überstehen.

Hummus, der auf vier Vollkorncrackern verteilt ist, kann einen ziemlichen Wallop verpacken, da die Kohlenhydrate der Cracker und die in Hummus enthaltenen Ballaststoffe einige der größten Energieverstärker der Natur sind. Es schmeckt gut und kann die Hungerattacken lindern, die dazu führen können, dass Sie ein großes Mittagessen zu sich nehmen, wodurch Sie sich lustlos und faul fühlen können. Trockenfrüchte und Nüsse sind reich an Ballaststoffen und tragen dazu bei, den letzten kleinen Energieschub zu erzeugen, der in den letzten Stunden eines hektischen Arbeitstages benötigt wird. Es lässt sich leicht in einem kleinen Beutel in Ihrer Aktentasche oder Handtasche aufbewahren und kann beim Pendeln zu Ihrem nächsten Termin oder sogar diskret an Ihrem Schreibtisch genossen werden.

Eiweiß, Getreide und Obst können einen großen Beitrag zur Steigerung Ihres Mittags-Energieniveaus leisten. Nehmen Sie also 6 Unzen fettarmen Joghurt und fügen Sie einen Teelöffel Müsli und ein paar Beeren oder Bananenscheiben hinzu. Wieder einmal trägt diese Lebensmittelkombination wesentlich dazu bei, Sie mühelos durch den Rest Ihres Tages zu führen.



BİR CEVAP BIRAK

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