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Um zu vermeiden, dass Sie sich während der Sommerhitze unwohl fühlen, schließen Sie Lebensmittel ein, die den Körper auf natürliche Weise kühlen. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.

Lebensmittel kühlen

Es ist möglich, die Auswirkungen von Hitze zu reduzieren, indem Sie „kühlende Lebensmittel“ wie saftige Früchte wie Wassermelone, Gurken, Äpfel und Blattgemüse essen. Vermeiden oder reduzieren Sie Gegenstände wie scharfe oder „schwere“ Lebensmittel, die einen Anstieg der Körpertemperatur verhindern können.

Hoher Wassergehalt

Viele Obst- und Gemüsesorten wie Wassermelonen und Gurken sind reich an Wasser, was dazu beiträgt, die Aufnahme essentieller Flüssigkeiten zu erhöhen, um den Körper abzukühlen. Andere hilfreiche Lebensmittel mit hohem Wassergehalt sind Melonen, Aprikosen, Trauben, Ananas, Pfirsiche, Äpfel, Zucchini, Spargel, grüne Bohnen, Brokkoli und Blattgemüse.

Kühlkräuter

In heißen Wüstenklima trinken die Einheimischen viel Minze und grünen Tee. Versuchen Sie es mit Kamille, Rosmarin, Petersilie und Ingwer, die alle zur Abkühlung des Körpers beitragen. Sie können diese Kräuter auch in Getränken zusammen mit Kokoswasser und Buttermilch verwenden, da beide natürliche Kühlmittel sind.



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